Jesteśmy w połowie lata i wygląda na to, że temperatury na zewnątrz nie są już tak wysokie jak te, których mogliśmy doświadczyć w lipcu, jednak termin #udar_cieplny jest nadal aktualny dla tych, którzy postanowią spędzić sierpień w cieplejszych klimatach.
Dla wszystkich małe przypomnienie kogo może dotyczyć udar cieplny oraz postępowanie w przypadku gdy ktoś z bliskich będzie potrzebował pomocy.
Udar cieplny/słoneczny może przydarzyć się osobom:
w gorącym klimacie
podczas upału
w czasie dużego nasłonecznienia
podczas przebywania w gorących i parnych pomieszczeniach
podczas długiego marszu lub zabawy w czasie upału
sportowcom podczas długiej aktywności fizycznej na powietrzu
Objawy, które powinny nas niepokoić to:
bóle głowy i zawroty głowy
zaczerwienienie i poparzenia skóry
osłabienie, niepokój
nudności (i lub) wymioty
dreszcze
silne zawroty głowy
zaburzenia widzenia
mowa niewyraźna, bełkotliwa, chód chwiejny
gorączka sięgająca powyżej 41 stopni C
przyspieszenie tętna
obfite pocenie się na początku, potem utrata potliwości
zwiotczenie mięśni
utrata przytomności
zaburzenia oddychania
Jak możemy pomóc?
zabezpieczamy poszkodowanego przed dalszą ekspozycją na słońce w zacienionym i jeśli to możliwe dobrze klimatyzowanym pomieszczeniu
częściowo rozbieramy i rozluźniamy ubranie
okładamy chorego wilgotnymi, chłodnymi kompresami w miejscach, gdzie przebiegają duże naczynia krwionośne (głowa, szyja, pachy)
jeżeli chory jest przytomny można podawać małymi porcjami schłodzone płyny
układamy taką osobę z uniesioną głową i górną połową tułowia i obserwujemy jej stan
jeżeli poszkodowany straci przytomność, ale oddycha i ma wyczuwalne tętno, układamy go w pozycji bocznej bezpiecznej, wzywamy pogotowie ratunkowe dzwoniąc pod numer 112 lub 999
gdy straci oddech i nie wyczuwamy tętna niezwłocznie należy przejść do resuscytacji krążeniowo-oddechowej i kontynuować aż do przybycia służb ratowniczych.
Jak możemy się zabezpieczyć?
spożywajmy duże ilości płynów w małych porcjach – w szczególności wody (nawet do 3 litrów dziennie w bardzo upalne dni)
starajmy się unikać przebywania oraz nadmiernego wysiłku w okresie najsilniejszego nasłonecznienia (między godziną 12, a 15) oraz pobytu w niewłaściwie wentylowanych pomieszczeniach
uzupełniajmy elektrolity zaraz po treningu w przypadku sportowców
jeśli to możliwe ubieramy lekkie, przewiewne ubrania, najlepiej wykonane z naturalnych materiałów oraz obowiązkowo nakrycie głowy (kapelusz, czapka)